Tips Menjaga Kesehatan Mental Anak di Masa Pandemi

Berita Baru, Tips – Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), 1 dari 5 anak mengalami gangguan mental. Gangguan mental bisa bermacam-macam bentuknya, misalnya Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , gangguan perilaku, kecemasan hingga depresi.

Terlebih di masa pandemi yang masih berlangsung ini tentu memperhatikan kesehatan mental anak sangatlah penting dan menjadi prioritas utama orangtua.

Pandemi Covid-19 ini memberikan dampak pada sebagian besar aktivitas masyarakat termasuk kelompok terkecil yaitu keluarga dan anak.

Seperti adanya mobilitas fisik anak yang biasanya anak bebas bermain dengan teman seusianya sekarang terhenti. Dan aktivitas sekolah yang sekarang dilakukan dirumah. Ditambah rasa bosan dan tugas yang menumpuk tentu mengakibatkan anak mengalami tekanan psikologis yang perlu diperhatikan.

Lalu, apa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental anak di masa pandemi ini?

1. Meningkatkan aktivitas bersama anak

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengajak anak bermain bersama. Dengan melakukan aktivitas bersama tentu bisa menghibur anak karena kehadiran orangtua menjadi penting di masa pandemi ini.

2. Mengajarkan anak cara meredakan stress

Tentu di masa pandemi ini tingkat stress anak bisa meningkat karena anak mulai merasa jenuh dengan tugas yang menumpuk dan rasa bosan di rumah saja. Sebagai orangtua, mengajarkan anak cara meredakan stress sangatlah penting agar si anak kedepan bisa menghadapi masalah yang dihadapinya. Selain itu, anak juga bisa diajarkan tentang mindfulness.

3. Memulai pola hidup sehat

Dengan pola hidup sehat akan membuat anak semakin terjaga kesehatan mentalnya. Hal ini bisa dilakukan dengan mengajak anak melakukan olahraga rutin dan memberikan si anak makanan bergizi setiap harinya.

Lakukanlah komunikasi efektif dengan anak agar mental anak tidak terganggu. Berikan anak kesempatan untuk bercerita lebih banyak tentang segala hal. Orang tua juga harus menjadi pendengar yang baik untuk anak, dengarkan apa yang sedang ia ceritakan dan responlah ceritanya. Juga, berikan perhatian dan waktu untuknya. Jangan memerintahnya dengan kata-kata yang negatif, perintahkan ia dengan kata-kata yang positif dan dapat membuatnya termotivasi.

Dari tips diatas, sebagai orangtua harus sadar betul perhatian yang perlu diberikan ke anak, terlebih di masa pandemi ini. Melalui tips ini juga, selain menjaga anak-anak, hal ini juga dapat menekan angka penyebaran Covid-19. Sehingga mempercepat situasi lingkungan yang lebih baik.