Fase Bulan Ternyata Mempengaruhi Pola Tidur Kita

Berita Baru, Amerika Serikat – Penelitian mengungkap, pada malam-malam menjelang bulan purnama, orang tidur lebih larut dan tidur untuk periode waktu yang lebih singkat.

Dilansir dari Dailymail.co.uk, Peneliti AS mengamati variasi yang sama dalam waktu mulai tidur dan durasi tidur di antara masyarakat adat yang tinggal di pedesaan dan mahasiswa di lingkungan perkotaan.

Siklus tidur umumnya berosilasi selama 29,5 hari siklus bulan, selama waktu itu bulan secara bertahap berubah dari tidak terlihat secara efektif (bulan baru), menjadi bulan yang terang dan berkilau (bulan purnama), dan kembali lagi.

Para ahli menemukan, malam menjelang bulan purnama mengakibatkan kurang tidur dan tidur yang lebih lama. Sementara malam menjelang bulan baru menyebabkan tidur lebih lama dan giliran lebih awal.

Para ahli mengatakan malam hari menjelang bulan purnama memiliki lebih banyak cahaya bulan alami yang tersedia setelah senja, sehingga bertindak sebagai pengganti sinar matahari tetapi ini dapat terganggu oleh akses kita ke listrik.

“ Kami melihat modulasi bulan yang jelas dari tidur, dengan penurunan tidur dan mulai tidur pada hari-hari sebelum bulan purnama, ” kata penulis studi Horacio de la Iglesia di Universitas Washington. Pada Kamis (18/02).

“Meskipun efeknya lebih kuat di komunitas tanpa akses ke listrik, efeknya hadir di komunitas dengan listrik, termasuk sarjana di University of Washington.”

Selama siklus lunar 29,5 hari, manusia di Bumi mengamati bulan baru, pola bulan waxing (ketika jumlah iluminasi di bulan meningkat), bulan purnama dan kemudian bulan yang memudar (ketika area permukaan yang terlihat semakin kecil) .

Bulan yang semakin terang seiring dengan perkembangannya menuju bulan purnama, dan biasanya terbit pada sore atau sore hari, menempatkannya tinggi di langit pada sore hari setelah matahari terbenam.

Paruh kedua fase bulan purnama dan bulan yang memudar juga mengeluarkan cahaya yang signifikan di tengah malam, karena bulan terbit sangat larut di malam hari di titik-titik dalam siklus bulan.

“Kami berhipotesis bahwa pola yang kami amati adalah adaptasi bawaan yang memungkinkan nenek moyang kami memanfaatkan sumber cahaya malam alami yang terjadi pada waktu tertentu selama siklus bulan.” kata penulis utama Leandro Casiraghi, peneliti postdoctoral University of Washington. di Departemen Biologi.

Untuk studi mereka, penelitian melacak komunitas adat di Argentina utara hingga mahasiswa Universitas Washington di Seattle, AS.

Dengan menggunakan monitor pergelangan tangan, tim tersebut pertama-tama melacak pola tidur di antara 98 individu yang tinggal di tiga komunitas Pribumi Toba-Qom di provinsi Formosa, Argentina.

Menggunakan monitor pergelangan tangan untuk mengumpulkan data tidur, dibandingkan dengan buku harian tidur yang dilaporkan pengguna atau metode lain, berarti data yang lebih andal untuk dianalisis.

Tiga komunitas berbeda dalam akses mereka ke listrik selama masa studi – yang pertama adalah komunitas pedesaan yang tidak memiliki akses listrik.

Yang kedua adalah komunitas pedesaan lainnya, yang hanya memiliki akses terbatas ke listrik (seperti satu sumber penerangan buatan di tempat tinggal).

Terakhir, komunitas ketiga berlokasi di perkotaan dan memiliki akses penuh terhadap listrik.

Hampir tiga perempat dari peserta Toba-Qom, para peneliti mengumpulkan data tidur untuk satu hingga dua siklus bulan.

Studi sebelumnya oleh tim de la Iglesia dan kelompok penelitian lain telah menunjukkan bahwa akses ke listrik dapat memengaruhi tidur, yang juga diamati oleh para peneliti dalam penelitian mereka.

Peserta penelitian di ketiga komunitas juga menunjukkan osilasi tidur yang sama saat bulan bergerak melalui siklus 29,5 hari.

Bergantung pada komunitasnya, jumlah total tidur bervariasi sepanjang siklus bulan dengan rata-rata 46 hingga 58 menit, dan waktu tidur sekitar 30 menit.

Untuk ketiga komunitas tersebut, rata-rata, orang-orang memiliki waktu tidur terakhir dan jumlah tidur tersingkat selama tiga hingga lima malam menjelang bulan purnama.

Ketika mereka menemukan pola ini di antara peserta Toba-Qom, tim tersebut menganalisis data monitor tidur dari 464 mahasiswa di wilayah Seattle yang telah dikumpulkan untuk studi terpisah dan menemukan osilasi yang sama.

Variasinya kurang terlihat pada individu yang tinggal di lingkungan perkotaan.

“Kehalusan tertentu dari ritme bulan yang tampaknya memudar atau berkurang dengan meningkatnya tingkat akses manusia ke listrik,” kata Casiraghi kepada MailOnline.

Apakah bulan memengaruhi tidur kita telah menjadi masalah kontroversial di kalangan ilmuwan, banyak yang menganggap gagasan bahwa kita secara bawaan terhubung ke bulan sebagai pseudosain.

Beberapa penelitian juga mengisyaratkan efek bulan hanya untuk ditentang oleh orang lain.

Terlepas dari itu, penelitian ini menunjukkan pola jelas yang akan memengaruhi penelitian tidur di masa mendatang, menurut para peneliti.

“Secara umum, ada banyak kecurigaan tentang gagasan bahwa fase bulan dapat memengaruhi perilaku seperti tidur, ” kata Casiraghi.

“Meskipun di perkotaan dengan tingkat polusi cahaya yang tinggi, Anda mungkin tidak tahu apa itu fase bulan kecuali Anda pergi ke luar atau melihat ke luar jendela.:

“Penelitian di masa depan harus fokus pada: Apakah itu bertindak melalui jam sirkadian bawaan kita? Atau sinyal lain yang memengaruhi waktu tidur? Ada banyak hal yang perlu dipahami tentang efek ini.”

Penemuan ini juga dapat menjelaskan mengapa akses ke listrik menyebabkan perubahan yang mencolok pada pola tidur kita.

Umumnya, manusia tidak menggunakan cahaya buatan untuk maju di pagi hari, seperti yang kita lakukan untuk memperpanjang malam.

“Secara umum, cahaya buatan mengganggu jam sirkadian bawaan kita dengan cara tertentu, itu membuat kita tidur lebih larut, membuat kita kurang tidur,” kata de la Iglesia.

“Itu adalah pola yang sama yang kami amati di sini dengan fase bulan.”