7 Tips Bahagia di Hari Tua, Lakukan Mulai Sekarang!

Berita Baru, Gaya Hidup – Tips bahagia di Hari Tua di bawah ini akan membantumu menabung ‘kebiasaan’ tertentu yang penting diinvestasikan agar hari tua lebih bahagia.

Pasalnya, sebuah riset menunjukkan bahwa pada kebanyakan orang, kebahagiaan mereka cenderung menurun selama masa dewasa muda dan usia paruh baya, lalu mencapai titik terendah pada usia kira-kira 50 tahun.

Setelah itu, kebahagiaan mereka bisa naik kembali ketika berada pada usia pertengahan 60 tahunan. Namun, pasca-fase ini, orang-orang tua terbagi menjadi dua kelompok: seiring tambahnya usia, mereka bisa jadi semakin bahagia atau semakin tidak bahagia.

Nah, kali ini, The Atlantic merilis beberapa tips yang penting kamu praktekkan mulai sekarang untuk menabung kebahagiaan di masa tua. Apa saja itu? Ini dia!

7 Tips Bahagia di Hari Tua

Latihan Coping Mechanism, Yuk!

Buat yang penasaran, coping mechanism adalah tindakan yang dilakukan individu untuk mengatasi stres yang timbul dari masalah yang ia hadapi. Ada beberapa pilihan tindakan yang kerap dilakukan, seperti menghindari masalah, atau mengurangi stres dengan menyelesaikan problem tersebut.

Ini jadi tips bahagia di hari tua yang paling penting, karena kemampuanmu menghadapi stres di masa kini akan menentukan kebahagiaanmu di masa nanti. Semakin cepat kamu dapat menemukan cara yang sehat untuk menghadapi tekanan hidup yang tak terhindarkan, semakin siap kamu menghadap tantangan di usia 80-an.

Kamu mungkin membutuhkan bantuan terapi kesehatan mental, latihan spiritual, atau appaun itu demi menghindari perilaku dan emosi yang tak sehat. Tenang, kamu tidak sendirian.

Jadi Pribadi yang Aktif

Perbanyak jalan kaki adalah tips bahagia di hari tua berikutnya. Prioritaskan untuk aktif bergerak dalam hidupmu. Jadwalkan kegiatan untuk setiap hari dan usahakan menaatinya. Meski cenderung teknis, tapi percaya nggak sih sering berjalan kaki setiap hari itu penting?

Kontrol Berat Badan

Ini tips bahagia di hari tua yang cukup esensial. Pastikan kamu menjaga berat badan dan mempraktekkan pola hidup sehat. Mulailah makan banyak buah dan sayuran dalam ukuran porsi sedang, tetapi hindari diet ketat yang cenderung sulit dilakukan dalam jangka panjang -bahkan berpotensi membahayakan diri sendiri.

Berhenti Minum Alkohol

Perhatikan konsumsi alkoholmu, karena studi menunjukkan bahwa dengan sendirinya, kebiasaan merokok yang kebablasan adalah salah satu faktor paling kuat yang membuatmu sakit-sakitan di hari tua.

Kalau kamu kesulitan berhenti, atau bahkan cenderung kecanduan, ada baiknya mencari bantuan mulai sekarang. Memutus hubungan dengan alkohol bisa jadi sulit, tapi kamu nggak akan menyesal telah membuat keputusan ini.

Kurangi Rokok

Atau lebih tegasnya: berhenti merokok. Terdengar klise, namun tips ini turut direkomendasikan oleh orang-orang tua. Kamu mungkin tidak langsung berhasil, akan ada proses yang harus kamu jalani untuk mencapai tujuan. Tapi sebaiknya, kurangi hisapan rokokmu agar tak menjadi masalah di hari tua. Hmm, apakah ini tips bahagia di hari tua yang paling sulit?

Jadi Pembelajar

Tak ada kata terlambat untuk menyelami hal baru. Semakin banyak belajar, pikiranmu akan lebih aktif di masa tua, dan itu bisa mengindikasikan akan adanya kehidupan yang lebih lama dan lebih bahagia.

Kamu nggak perlu mendaftar ke kampus bergengsi, cukup mempelajari apa yang ingin kamu suka. Misalnya, membaca berbagai genre buku atau mencoba resep baru.

Bangun Support System

Memang tidak semua orang nyaman berkomunikasi secara aktif dengan orang lain. Namun kamu membutuhkan hubungan yang stabil dan sehat, baik dengan pasangan, keluarga, teman, atau siapapun. Intinya, mereka yang kamu dapat tumbuh bersamanya, mereka yang bisa kamu andalkan.

Itu dia 7 tips bahagia di hari tua. Bagaimana menurutmu? Susah atau mudah untuk dipraktekkan? Yang penting, bersiaplah untuk menabung kebahagiaanmu di masa tua, mulai dari sekarang!