Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Jantung Selalu Ada dan Tanpa Batas

Berita Baru , Inggris – Tidak ada batasan untuk manfaat yang dapat diperoleh dalam hal kesehatan jantung dan penurunan risiko penyakit kardiovaskular dari olahraga.

Dilansir dari Dailymail.co.uk , Risiko terendah penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung atau stroke terlihat di antara orang-orang yang paling aktif, kata para ilmuwan Universitas Oxford.

Para peneliti mempelajari 90.000 penduduk Inggris yang tidak memiliki penyakit kardiovaskular sebelumnya dan meminta mereka memakai akselerometer untuk mengukur aktivitas fisik mereka selama seminggu.

Tm menemukan, mereka yang berolahraga paling sedikit cenderung merokok, memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi dan paling sering didiagnosis dengan tekanan darah tinggi,

Dibandingkan dengan mereka yang paling sedikit berolahraga, mereka yang paling banyak melakukan aktivitas fisik 46 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan masalah dengan jantung mereka.

Secara keseluruhan, ada 3.617 kasus penyakit kardiovaskular yang didiagnosis pada peserta selama rata-rata 5,2 tahun masa tindak lanjut.

Orang-orang dalam setiap peningkatan aktivitas fisik  dari aktivitas fisik sedang hingga total cenderung memiliki masalah jantung lebih kecil daripada mereka yang tidak berolahraga.

Mereka yang berolahraga paling sedikit kedua masih 71 persen lebih mungkin menderita masalah jantung daripada mereka yang tidak berolahraga. Dan mereka yang memiliki tingkat aktivitas rata-rata 59 persen lebih mungkin dan mereka yang berolahraga paling mungkin hanya 46 persen.

Rekan penulis studi Aiden Doherty mengatakan: “ Ini adalah studi terbesar yang pernah ada tentang aktivitas fisik yang diukur dengan alat dan penyakit kardiovaskular.”

“ Ini menunjukkan bahwa aktivitas fisik mungkin lebih penting untuk pencegahan penyakit kardiovaskular daripada yang kita duga sebelumnya.” Pada Rabu (12/01).

“ Temuan kami memberikan bobot lebih lanjut pada pedoman WHO baru tentang aktivitas fisik yang merekomendasikan setidaknya 150 hingga 300 menit aktivitas aerobik sedang hingga kuat per minggu untuk semua orang dewasa. ”

Penulis utama Profesor Terry Dwyer mengatakan hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik kemungkinan menjadi cara penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular.

“ Potensi pengurangan risiko yang diperkirakan pada mereka yang terlibat dalam tingkat aktivitas yang relatif tinggi adalah substansial dan membenarkan penekanan yang lebih besar pada langkah-langkah untuk meningkatkan tingkat aktivitas fisik di masyarakat.”