Berikut Ciri Kita Sedang Lelah Mental

Berita Baru, Tips – Kesehatan mental merupakan salah satu isu yang menjadi perhatian beberapa waktu ini. Banyaknya buku-buku juga film yang dirilis dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental juga membuat kita semakin menyadari pentingnya kesehatan mental.

Terlebih di masa pandemi ini, kita sebagai makhluk sosial yang biasanya banyak menghabiskan waktu di luar, harus beradaptasi dengan keadaan. Tak jarang, kondisi ini membuat kita stres atau tertekan. Belum lagi, saat waktu yang kita gunakan untuk berada di satu tempat lebih panjang dari seharusnya.

Ini adalah beberapa tanda bahwa mentalmu sedang lelah. Yuk kita cek!

Bermasalah dengan jam tidur

Sering insomnia atau bahkan hypersomnia bisa jadi salah satu tanda ada yang salah dengan kondisi mental kamu. Rasa lelah mental yang berlebih seringkali bikin susah tenang, merasa insecure, sampai akhirnya susah tidur.

Lebih sering merasa cemas

Karena lelah mental yang berlebihan, kamu bisa tiba-tiba merasa sangat-sangat-sangat stress daripada biasanya, dan jadi mudah ngerasa cemas (anxiety) setiap hari.

Gampang jengkel

Berhadapan sama kegagalan dan ketidakmampuan memang ngga gampang. Alhasil, seringkali kita lebih memilih untuk menghindari kontak dengan lingkungan luar karena tidak ingin mengalami kegagalan yang sama. Sekalinya interaksi sama orang, jadi gampang banget jengkel bahkan meski orang lain ngga berbuat salah apa-apa. Ada juga kondisi di mana kita jadi gampang kecewa bahkan sampai nangis dan marah sama hal-hal kecil.

Level motivasi berkurang drastis

Ketika pekerjaan menumpuk dan banyak tuntutan sana-sini. hidup enggan mati tak mau, dan hilang motivasi ini menandakan kamu butuh rehat. Jangan paksakan diri kamu terlalu keras. Inspirasi dan motivasi itu sebetulnya ada di sekitar kita, dan itu bakal datang dengan sendirinya.

Sering pusing dan mual

Salah satu tanda penting yang bisa di deteksi dari orang yang lagi super lelah secara emosional adalah sering merasa pusing dan mual. Faktanya, lelah secara emosional juga bisa di deteksi dari tanda-tanda fisik.

Sering menangis tanpa alasan

Ngerasa hipersensitif sama hal-hal kecil, bahkan sering nangis tanpa alasan. Ketika udah lelah banget secara fisik atau emosional, seringkali kita kehilangan kekuatan untuk menghadapi masalah atau situasi tertentu. Sampai akhirnya satu-satunya mekanisme tubuh untuk melawan masalah itu adalah dengan menangis, bahkan seringkali tanpa kita disadari.

Mati rasa

Lelah yang menumpuk, akhirnya bikin diri kita jadi seakan mati rasa. Sedih engga, bahagia engga, ini adalah tahapan ketika kita kehilangan semua harapan kita. Jadi, sebisa mungkin jangan biarkan diri kamu ada di tahap ini. Kapan pun kamu merasa sangat sangat berat menjalankan hari-hari kamu, mungkin itu jadi pertanda kamu butuh untuk rehat. Coba nafas dulu, berhenti dulu, dan isi ulang energi dan emosi positif kamu. Jangan terlalu keras sama diri sendiri, karena kamu layak untuk bahagia.