Waspadai Dampak Buruk Banyak Tidur di Akhir Pekan

Berita Baru, Jakarta – Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh para peneliti dari King’s College London mengungkapkan bahwa keputusan untuk banyak tidur di akhir pekan mungkin tidak sebaik yang Anda kira.

Studi ini menemukan bahwa pola tidur yang tidak teratur sepanjang minggu dan upaya untuk “membayar hutang tidur” di akhir pekan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan.

Penelitian ini melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa, dan para peneliti menganalisis mikrobioma darah, feses, dan usus mereka. Hasilnya menunjukkan bahwa perbedaan kecil dalam durasi tidur sepanjang minggu dapat berdampak besar pada kesehatan usus seseorang.

“Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa perbedaan kecil dalam waktu tidur sepanjang minggu sangat erat kaitannya dengan jenis bakteri usus yang muncul,” kata Wendy Hall, penulis senior dari School of Life Course & Population Sciences.

Penelitian ini mengungkapkan bahwa pola tidur yang tidak teratur dapat mempengaruhi komposisi mikroorganisme dalam usus, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko obesitas, peradangan, dan masalah kardiovaskular.

Meskipun penelitian ini mengaitkan antara pola tidur yang tidak teratur dan kesehatan usus, Wendy Hall mengakui bahwa faktor lain seperti pola makan juga mungkin berperan.

“Data kami menunjukkan bahwa faktor-faktor lain yang tidak terlihat mungkin juga berperan,” tambahnya.

Dalam konteks ini, Kepala Ilmuwan ZOE, Sarah Berry, menggarisbawahi pentingnya menjaga pola tidur yang teratur untuk kesehatan yang baik.

“Mempertahankan pola tidur yang teratur, tahu kapan harus tidur dan bangun setiap hari, adalah gaya hidup yang bisa diadopsi oleh siapa saja. Hal ini juga sangat baik untuk kesehatan usus,” ujar Sarah Berry.

Penelitian ini telah membuka pandangan baru terkait pentingnya tidur teratur dan menjaga kualitas tidur sepanjang minggu. Dalam upaya menjaga kesehatan, tetap menjaga pola tidur yang baik merupakan langkah penting yang harus diperhatikan oleh setiap individu.