dr. Reisa: Sebaiknya Tetaplah Berolahraga di Rumah Saja

Berita Baru, Jakarta – Tim Komunikasi Publik Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19, dr. Reisa Broto Asmoro mengatakan pada masa pandemi Covid-19, olahraga ringan hingga sedang disarankan oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO).

Menurut dia, ketika sudah memutuskan melakukan suatu jenis olahraga tertentu, pastikan selalu menjaga jarak dan hindari kerumunan.

“Kalau kita merasa berolahraga di luar rumah itu tidak aman, karena banyak kerumunan orang, atau wilayah kita sedang merebak wabah penyakit, maka sebaiknya tetaplah berolahraga di rumah saja,” ujar dia dalam konferensi pers di BNPB, Rabu (17/6).

Menurut dr. Reisa, banyak opsi yang dapat dipilih untuk berolahraga di dalam rumah. Misalnya dengan gerakan-gerakan tanpa alat seperti senam SKJ, zumba, yoga, dan lain-lain. Juga bisa memanfaatkan barang-barang yang ada di sekitar rumah, seperti kursi, botol air minum, tangga dan sebagainya.

Jika memang tetap ingin berolahraga sambil melepas penat di luar rumah, kita harus ingat kembali unsur keamanan. Keamanan yang dimaksud adalah berkaitan dengan penularan virus Covid-19.

“Ingat kembali tujuan berolahraga. Tujuannya adalah untuk menyehatkan badan atau tujuan yang berbeda, hanya karena ingin bertemu dan berkumpul dengan teman atau kerabat. Saudara-saudari, tolong ingat. Pratekkan protokol kesehatan selalu. Terutama, ketika kita berada di luar rumah. Hindari kerumunan,” pesan dia.

Ia pun mengimbau agar olahraga tidak dijadikan alasan untuk berkumpul tanpa melaksanakan disiplin ketat dalam protokol kesehatan. Terlebih di tempat olahraga yang cukup ramai dan padat. Sebaiknya pertimbangkan untuk berolahraga di tempat lain.

“Apalagi, jika tempat tersebut justru membuat kita tidak bisa menjaga jarak aman. Janganlah pulang membawa penyakit, padahal tujuan kita pergi adalah untuk sehat,” ujar dia.

Ia pun berpesan agar segera mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik, sebelum dan sesudah melakukan kegiatan olahraga.

“Seluruh peralatan olahraga didisinfektan sebelum dan sesudah olahraga. Jangan lupa untuk segera mandi dan berganti pakaian setelah kita selesai berolahraga,” kata dia.