Cara Bahagia Saat Lockdown Pandemi : Keluar dan Mencari Udara Segar

Berita Baru , Austria  –  Studi menunjukan, orang-orang lebih bahagia selama masa lockdown saat mereka mematikan layar dan perangkat mereka dan mencari udara segar.

Dilansir dari Dailymail.co.uk , dengan keluar rumah, mematikan perangkat gawai, dan menghabiskan lebih sedikit waktu di depan layar dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan selama penguncian, menurut peneliti.

Para peneliti dari Universitas Anglia Ruskin mempelajari 286 orang dari Austria selama masa lockdown pandemi covid-19 pada April 2020 lalu.

Mereka menemukan bahwa tingkat kebahagiaan dapat tercapai lebih tinggi saat peserta riset berada di luar ruangan dan menunjukan lebih rendah saat mereka menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar atau di perangkat mereka.

Tim di balik penelitian tersebut mengatakan pemerintah harus memberi tahu orang-orang untuk menghirup udara segar daripada tinggal di dalam rumah selama masa lockdown covid-19, untuk meningkatkan suasana hati mereka.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa berada di luar ruangan, terutama di ruang hijau, dapat meningkatkan kesehatan mental dengan menunjukan citra tubuh yang lebih positif.

Hal ini mendorong para akademisi dari Anglia Ruskin, Universitas Karl Landsteiner di Austria dan Universitas Perdana di Malaysia untuk meneliti dampak keluar rumah terhadap suasana hati selama penguncian nasional yang diberlakukan oleh tiap negara.

Mereka juga melihat dampak waktu layar gawai harian (penggunaan TV, komputer dan smartphone) dan perasaan kesepian terhadap suasana hati seseorang selama masa lockdown pandemi.

Profesor Viren Swami, rekan penulis studi dari Anglia Ruskin, mengatakan kepada MailOnline: “ Yang bisa kami katakan adalah bahwa peserta kami lebih bahagia saat berada di luar ruangan dibandingkan di dalam ruangan, terlepas dari apa yang mereka lakukan di luar ruangan.” Pada Jumat (08/01).

“ Terlepas dari yang lainnya, waktu layar harian yang lebih besar dikaitkan dengan tingkat kebahagiaan yang lebih rendah (dengan kata lain, efek waktu menatap layar gawai tidak tergantung pada berada di dalam / luar ruangan),” lanjut Swami.

“ Kami juga menemukan bahwa waktu menatap layar harian yang lebih besar dikaitkan dengan tingkat kesepian yang lebih tinggi.”

Sebagai bagian dari studi, tingkat kebahagiaan diukur di antara kelompok yang terdiri dari 286 orang dewasa tiga kali sehari dengan interval acak selama periode 21 hari.

Selama penelitian, peserta Austria berada di bawah lockdown nasional yang hanya memungkinkan mereka keluar untuk kegiatan tertentu termasuk olahraga saja.

Profesor Swami mengatakan lockdown dapat membantu memperlambat transmisi Covid-19 tetapi penelitian menunjukkan bahwa periode lockdown yang berkepanjangan berdampak pada kesehatan mental.

Tim tidak menanyakan apa yang dilakukan orang-orang ketika mereka berada di luar selama penguncian dan tidak dapat mengesampingkan bahwa aktivitas fisiklah yang memberikan dorongan mental positif, daripada berada di luar ruangan secara umum.

“ Secara khusus, kami tidak dapat mengesampingkan kemungkinan bahwa peserta lebih aktif secara fisik saat berada di luar ruangan dan / atau lebih banyak duduk saat berada di dalam ruangan,” kata Swami.

Penulis juga berkata: “ Kami juga tidak memiliki alasan untuk percaya bahwa hanya dengan aktif secara fisik harus secara dramatis mengubah sifat temuan kami.”

“ Hasil kami penting dalam konteks ini karena menunjukkan bahwa kemampuan menghabiskan waktu di luar ruangan dalam kondisi terkunci memiliki dampak menguntungkan pada kesejahteraan psikologis,” Swami menjelaskan.

“ Berada di luar ruangan memberikan kesempatan untuk melepaskan diri dari tekanan karena dampak terkurung di rumah, seperti menjaga hubungan sosial dengan orang lain, dan terlibat dalam aktivitas fisik dimana yang semuanya dapat meningkatkan kesehatan mental.”

“ Pesan kesehatan masyarakat yang mempromosikan untuk mendapatkan udara segar daripada hanya tinggal di dalam ruangan dan menatap layar gawai dari hasil penelitian kami benar-benar dapat membantu mengangkat suasana hati orang-orang di musim pandemi ini.” Tambah peneliti.