Begini Proses “Pembersihan Pikiran” Saat Tidur Nyenyak

Berita Baru, Amerika Serikat – Studi menemukan, tidur nyenyak dapat membersihkan pikiran dengan menghilangkan protein yang berpotensi beracun dari otak.

Dilansir dari Dailymail.co.uk, Tidur dapat membersihkan pikiran, adalah sesuatu yang ditanamkan ke dalam diri kita sejak usia muda. Dan sekarang sebuah penelitian baru telah menegaskan kembali betapa pentingnya mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Para peneliti menemukan bahwa tidur malam yang nyenyak didefinisikan oleh NHS adalah berkisar enam hingga sembilan jam. Kegiatan ini dapat membersihkan pikiran dengan membuang racun yang berpotensi berbahaya dari otak.

Ini termasuk protein beracun yang dapat menyebabkan penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer, yang menunjukkan bahwa tidur nyenyak dapat menjadi kunci untuk menjaga kesehatan otak.

Dalam studi tersebut, para peneliti dari Northwestern University di Chicago meneliti aktivitas dan perilaku otak pada lalat buah.

Sementara serangga mungkin tampak sangat berbeda dengan manusia, neuron yang mengatur siklus tidur-bangun lalat secara mengejutkan ternyata mirip dengan kita, manusia.

Untuk alasan ini, lalat buah sering digunakan sebagai organisme model untuk penyakit tidur dan neurodegeneratif.

Dalam studi tersebut, tim memeriksa “proboscis extension sleep”, sebagai tahap tidur nyenyak pada lalat buah yang mirip dengan pola pada manusia.

Selama tahap ini, para peneliti menemukan bahwa lalat buah berulang kali memanjang dan menarik belalai (moncong) mereka dalam gerakan memompa.

Dr Ravi Allada, penulis senior studi tersebut, menjelaskan: “ Gerakan memompa ini memindahkan cairan kemungkinan ke organ seperti ginjal mereka”

“ Studi kami menunjukkan bahwa kegiatan (memompa) ini memfasilitasi pembersihan limbah dan membantu pemulihan cedera pada tubuh mereka.”

Tim kemudian mengganggu istirahat nyenyak lalat, dan menemukan bahwa serangga kurang mampu membersihkan pewarna yang disuntikkan dari sistem mereka, dan lebih rentan terhadap cedera traumatis.

Dr Allada berkata: “Pembersihan limbah dapat terjadi selama bangun dan tidur tetapi secara substansial meningkat selama istirahat nyenyak.”

Para peneliti berharap temuan ini akan membantu mengungkap misteri mengapa semua organisme membutuhkan tidur.

“ Temuan kami bahwa tidur nyenyak berperan dalam pembersihan limbah pada lalat buah menunjukkan bahwa pembersihan limbah adalah fungsi inti yang dilestarikan secara evolusioner” tambah Dr Allada.

“Ini menunjukkan bahwa pembersihan limbah mungkin merupakan fungsi tidur pada nenek moyang lalat dan manusia yang sama.”

NHS menyarankan bahwa kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar enam hingga sembilan jam saat malam.

“Dengan menentukan jam berapa Anda perlu bangun, Anda dapat mengatur jadwal waktu istirahat malam yang teratur.”

“Penting juga untuk mencoba dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Meskipun tampaknya ide yang baik untuk mencoba mengejar tidur setelah malam yang buruk, melakukannya secara teratur juga dapat mengganggu rutinitas kegiatan tersebut untuk Anda.”