Bagaimana Mencuci Tangan dengan Benar?

Berita Baru, Tips – Mencuci tangan adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi diri sendiri dan keluarga dari sakit. Berikut ini merupakan cara mencuci tangan dengan benar.

Tapi sebelum itu, alangkah lebih baiknya Anda mengetahui terlebih dahulu kapan dan bagaimana Anda harus mencuci tangan agar tetap sehat.

Bagaimana kuman menyebar?

Mencuci tangan dapat membuat Anda tetap sehat dan mencegah penyebaran infeksi pernapasan dan diare. Kuman dapat menyebar dari orang ke orang atau dari permukaan ke orang ketika Anda:

• Sentuh mata, hidung, dan mulut Anda dengan tangan yang belum dicuci
• Menyiapkan atau makan makanan dan minuman dengan tangan yang belum dicuci
• Menyentuh permukaan atau benda yang memiliki kuman di dalamnya
• Tiup hidung, batuk, atau bersin ke tangan lalu sentuh tangan orang lain atau benda biasa

Saat-saat penting mencuci tangan

Anda dapat membantu diri sendiri dan orang yang Anda cintai tetap sehat dengan sering mencuci tangan. Berikut ini merupakan hal-hal yang cenderung rentan terkena dan menyebarkan kuman:

• Sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan
• Sebelum dan sesudah makan makanan
• Sebelum dan sesudah merawat seseorang di rumah yang sakit muntah atau diare
• Sebelum dan sesudah merawat luka atau luka
• Setelah menggunakan toilet
• Setelah mengganti popok atau membersihkan anak yang telah menggunakan toilet
• Setelah meniup hidung, batuk, atau bersin
• Setelah menyentuh hewan, pakan ternak, atau kotoran hewan
• Setelah menangani makanan hewan peliharaan atau camilan hewan peliharaan
• Setelah menyentuh sampah

Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan dengan alkohol minimal 60% untuk membersihkan tangan Anda.

Lima langkah mencuci tangan dengan benar

Mencuci tangan itu mudah, dan itu salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran kuman. Tangan yang bersih dapat membantu menghentikan penyebaran kuman dari satu orang ke orang lain dan di komunitas kita—termasuk rumah, tempat kerja, sekolah, dan fasilitas penitipan anak Anda.

Ini merupakan lima langkah mencuci tangan dengan benar:

1. Basahi tangan Anda dengan air bersih yang mengalir (hangat atau dingin), matikan keran, dan oleskan sabun.
2. Bubuhkan tangan Anda dengan menggosoknya bersama dengan sabun. Bubuhkan punggung tangan Anda, di antara jari-jari Anda, dan di bawah kuku Anda.
3. Gosok tangan Anda setidaknya selama 20 detik. Butuh timer? Senandungkan lagu “Selamat Ulang Tahun” dari awal hingga akhir dua kali.
4. Bilas tangan Anda dengan baik di bawah air bersih yang mengalir.
5. Keringkan tangan Anda menggunakan handuk bersih atau pengering udara.

Itu merupakan cara menjaga kesehatan dengan mencuci tangan dengan benar. Silahkan dicoba.