13 Maret 2020 Diperingati Sebagai Hari Tidur Sedunia

Berita Baru, Jakarta –  Tanggal 13 Maret 2020 diperingati sebagai Hari Tidur Sedunia. Peringatan Hari Tidur Sedunia tahun ini mengusung tema ‘Tidur Lebih Baik, Kehidupan Lebih Baik, Planet Lebih Baik’.

Dilansir dari ANTARA, Hari Tidur Sedunia merupakan peringatan yang dicanangkan pertama kali oleh World Sleep Society yang bertujuan untuk memperbaiki masalah tidur dan dampaj pentingnya bagi kesehatan.

Peringatan Hari Tidur ini sudah berjalan sealam 13 tahun, yaitu dimulai sejak tahun 2007.

Tema tahun ini mempunyai fokus yang lebih luas, yaitu ingin menyampaikan bahwa kualitas hidup dapat ditingkatkan dengan pola tidur yang sehat. Sebaliknya, ketika tidur gagal, maka kesehatan dan kualitas hidup akan menurun.

Hari Tidur Sedunia mempunyai visi pentingnya tidur sebagai pilar kesehatan, sehingga memungkinkan pengambilan keputusan yang lebih baik dan pemahaman kognitif, bahkan dalam masalah besar seperti masa depan planet.

Ahli kesehatan tidur, dr. Liborio Parrino, MD di Associate Professor Neulogy Parma University, Italia mengatakan jika ingin berkontribusi pada kelangsungan hidup di planet ini, maka kegiatan yang bijak untuk dilakukan adalah dengan memperpanjang periode waktu tidur.

“Meningkatnya periode tidur berarti lebih sedikit konsumsi bahan bakar, listrik, makanan, dan oksigen (bernafas berkurang saat tidur). Kualitas tidur yang lebih baik juga mengurangi risiko yang berhubungan dengan persalinan dan kecelakaan di jalan, mempromosikan sekresi melatonin dan melindungi jam biologis alami, yang dapat mencegah penuaan dini pada manusia,” kata Dr. Parrino dikutip Thriveglobal, Jumat (13/3).

“Memperpanjang periode tidur kita juga meningkatkan kinerja mental dan tubuh kita di siang hari dan yang tak kalah pentingnya, meningkatkan pengalaman bermimpi kita, karena tahap REM sebagian besar terkonsentrasi di bagian akhir tidur, yang sering dibatasi oleh aturan mendesak kehidupan moderen,” imbuhnya.

Hari Tidur Sedunia diadakan pada hari Jumat sebelum Musim Semi Vernal Equinox setiap tahun. Tanggalnya bisa berubah setiap tahun, namun harinya pasti Jumat.